レジや調理、接客など長時間の立ち仕事が続くと、腰に大きな負担がかかり、「立ち仕事腰痛」と呼ばれる症状を引き起こすことがあります。特に、同じ姿勢を長時間維持することで、筋肉の血流が低下し、腰部に張りや痛みを感じやすくなると報告されています。
そんな時は、腰まわりの柔軟性を高めるエクササイズが効果的です。
骨盤を前後にゆっくり動かす骨盤体操や、股関節をゆるめるストレッチを取り入れてみましょう。これにより、腰椎にかかる負担を分散しやすくなります。
また、勤務後はストレッチや温浴で血流を促進し、疲労をためないことも大切です。GOOD THINGSでは、腰部や下肢の状態を丁寧にチェックし、それぞれの生活スタイルに合わせたケアを提供しています。痛みが慢性化する前に、早めの対策で快適な毎日を過ごしましょう。お気軽にご相談ください。