長時間のデスクワークで
背中や腰がガチガチになっていませんか？
同じ姿勢が続くと、
背骨の動きが悪くなり
肩こりや腰痛の原因に…💦
そんなときは 簡単エクササイズ で
背骨をしっかり動かしてリフレッシュ！
仕事の合間や1日の終わりに
ぜひトライしてみてください💡
✅ 背骨の動きを改善するメリット
✔ 姿勢が整いやすくなる
✔ 肩こり・腰痛の予防
✔ 体が軽く感じる✨
継続が大事なので、
無理のない範囲で
チャレンジしてみてくださいね💪
↓フル動画はこちらから