寒さでこわばる背中のほぐし方：冬の縮こまり姿勢をリフレッシュ！ 冬の寒い時期になると、気づかないうちに肩や背中を丸めてしまい、筋肉がこわばって疲れやすくなります。特に背中まわりは、冷えとともに血行が悪くなりやすいため、しっかりほぐしてあげることが大切です。
簡単にできるケアとしては、まず肩甲骨まわりのストレッチがおすすめ。イスに座り、両手を頭の後ろに軽く添えて肘を前に閉じたり、後ろに開いたりを繰り返します。次に、背中を丸めるように前かがみになり、息を吐きながら背筋を伸ばして胸を張る動きもプラスすると効果的です。
背中がスッキリすると姿勢も自然と美しく見え、冷えやコリの予防にもつながります。もし「自宅でのセルフケアだけでは物足りない…」と感じたら、ぜひ当店の整体でご相談ください。体全体の巡りを整えて、冬を快適に乗り切りましょう。
