長時間の立ち仕事や家事、育児などで、
気づけば背中が丸まっていたり、肩がこったり…。そんなお悩みを抱えている女性にぴったりな、簡単エクササイズをご紹介します！💪✨
寒い時期は特に、身体が縮こまりがち。こまめに背中を伸ばしてリフレッシュすることで、気分も体調もスッキリ！
✨【タオルを使った背中伸ばしエクササイズ】✨
1. 両手にタオルを持ち、肩幅に広げてまっすぐ伸ばします。
2. タオルを持ったまま、肩甲骨を引き寄せるように胸を開きます。
3. ゆっくりと腕を前方に伸ばし、背中を丸めながらタオルを引っ張りましょう。
4. この動作を10〜20回繰り返します。
日々忙しい女性にこそ、簡単にできるエクササイズでリフレッシュ！背中や肩のこりを解消し、仕事や家事、育児をもっと元気にこなせるようになりますよ💡
肩こりや疲れを感じたら、ぜひこのエクササイズを取り入れてみてください。
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