背中が丸くなっていると、
姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛の原因に…😣
今日は、そんなまん丸背中を
リセットできる
簡単なエクササイズをご紹介🤲
STEP①
台に肘を置き、肘を曲げた状態でキープ
そのままお尻を後ろにさげ背中を反らせます。
STEP②
手を伸ばした状態で、
そのままお尻を後ろにさげ背中を反らせます。
これらのエクササイズを
毎日少しずつ取り入れるだけで
背中がスッと伸びて、姿勢が良くなりますよ✨
「痛気持ちいい」くらいの感覚で無理なく続けてみてください！🫡
動画はこちらから
https://www.instagram.com/reel/DEhEicQvHWd/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==