皆さんこんにちは！
GOOD THINGSの山外です。
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無理のない範囲で
ぜひ試してみてくださいね！✌️
慢性的な肩こりの方は
主に僧帽筋の筋緊張が
高くなっていることが多いです。
特に長時間のデスクワークでは
座位での姿勢が影響して
頭が前方に突出してしまうことが原因に。
その結果、、、
筋肉に一定の刺激が長時間かかり続け
慢性的な肩こりへと繋がります。
今回紹介するストレッチは、
その僧帽筋にかかる張力をリセットし
筋肉の緊張を緩める効果があります！
セルフストレッチなので、
「痛気持ちいい」くらいの刺激でOK🙆♂️
無理のない範囲で
試してみてくださいね！✌️
↓動画はこちらから↓
https://www.instagram.com/reel/DDoCWHfvXRz/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==